임신 가능성을 낮추는 추가적인 행동

임신 위험을 낮출 수 있는 추가적인 행동들이 있습니다. 이러한 행동은 본인과 파트너(들)가 특정 행동에 함께 참여하는 것을 전제로 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 질외사정법 - 사정(정액 배출) 전에 음경을 질에서 빼는 것
• 금욕 - 어떠한 형태의 성적 활동에도 참여하지 않는 것
• 아우터코스 - 음경이 질이나 항문에 삽입되지 않는 성적 활동에 참여하는 것

이러한 추가적인 행동은 피임법으로 간주되지 않습니다. 이러한 추가적인 행동만 이용하기로 선택하는 경우도 있지만, 임신 위험을 낮추기 위해서는 피임법과 함께 사용하는 것이 좋습니다.

이러한 추가적인 행동은 파트너 간의 공통된 이해, 열린 대화, 그리고 협력이 필요합니다. 성관계 파트너와의 강한 신뢰 관계가 있을 때 가장 효과적으로 사용할 수 있습니다. 경우에 따라서는 본인 및/또는 파트너의 자제력이 필요할 수 있습니다.

질외사정법은 흔히 '빼기(pulling out)'라고도 합니다. 사정(정액 배출) 전에 음경을 질 밖으로 빼는 방법입니다. 이렇게 하면 정자가 질 안으로 들어가 난자를 수정시킬 가능성이 낮아집니다.

질외사정법은 임신 예방을 위한 주된 방법으로는 권장되지 않지만, 아무런 조치를 하지 않는 것보다는 효과적입니다. 본인에게 임신 예방이 중요하다면, 피임법을 사용하는 것을 고려해야 합니다.

임신 위험을 더욱 낮추기 위해 피임약이나 미니필과 같은 피임법과 함께 질외사정법을 병행하기도 합니다.

이 방법을 사용할 때는 파트너 간의 공통된 이해, 합의, 그리고 협력이 필요하다는 점을 잊지 마세요.

일반적인 사용

80% 효과

정확한 사용

96% 효과

효과를 최대한 높이려면 성관계를 할 때마다 반드시 사정 전에 음경을 질 밖으로 빼야 합니다. 또한 정액이 실수로 질 안으로 들어가지 않도록 질에서 떨어진 곳에 사정해야 합니다.

하지만 사정 전에 분비되는 쿠퍼액(사전사정액)에도 정자가 포함될 수 있습니다. 쿠퍼액은 사정 전에 음경에서 분비되며, 분비 여부를 스스로 조절하거나 느끼기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 이유로 질외사정법은 정확하게 모니터링하기 어렵고 임신 예방 효과가 떨어집니다.

• 무료
• 부작용 없음
• 쉽게 이용 가능
• 의료 전문가와의 진료 예약이 필요하지 않음

• 일반적인 사용의 경우, 임신 예방 효과가 그리 높지 않음
• 성병(STI) 예방에 도움이 되지 않음
  • 안전한 성관계에 대해 더 알아보기
• 사정하는 파트너의 높은 자제력이 필요함
• 생리통이나 과도한 생리 출혈과 같은 건강 증상 관리에는 도움이 되지 않음

금욕이란 어떠한 성적 활동에도 참여하지 않기로 선택하는 것입니다. 사람들은 다양한 개인적 또는 문화적 이유로 금욕을 선택할 수 있습니다. 어떤 사람은 모든 신체적 친밀감을 피하기도 하지만, 다른 사람은 키스나 포옹처럼 친밀하지만 성적인 활동이 아닌 행동은 하기도 합니다. 금욕의 의미는 본인이 직접 정할 수 있습니다.

일부 사람들은 가임기(임신 가능성이 높은 시기)에는 금욕을 선택하고, 그 외의 시기에는 질내 성관계를 하기도 합니다. 이는 가임기 인식법(FAM)의 일부로 활용될 수 있습니다.

이 방법은 정자가 질 안으로 들어가 난자를 수정할 수 없기 때문에 임신 예방에 매우 효과적입니다.

이 방법을 사용할 때는 파트너 간의 공통된 이해, 합의, 그리고 협력이 필요하다는 점을 잊지 마세요.

정확한 사용 시, 금욕은 임신 예방에 100% 효과가 있습니다. 정자가 질 안으로 들어가 난자를 수정시킬 가능성이 전혀 없기 때문입니다.

• 무료
• 임신을 예방하는 데 효과적
• 쉽게 이용 가능
• 의료 전문가와의 진료 예약이 필요하지 않음
• 성병(STI)으로부터 보호됨

• 어떠한 성적 활동도 허용하지 않아, 일부 사람들에게는 제약으로 느껴질 수 있음
• 자제력이 필요하여 장기간 유지하기 쉽지 않을 수 있음
• 생리통이나 과도한 생리 출혈과 같은 건강 증상 관리에는 도움이 되지 않음

아우터코스는 음경이 질이나 항문 안으로 삽입되지 않는 형태의 성적 활동입니다. 흔히 ‘비삽입 성관계’라고도 합니다. 이 방법은 정자가 질 안으로 들어가 난자를 수정할 수 없기 때문에 임신 예방에 매우 효과적입니다. 아우터코스에는 다음이 포함될 수 있습니다:

• 키스
• 마사지
• 친밀한 신체 접촉
• 드라이 험핑 또는 그라인딩(몸을 맞대고 비비는 행위)
• 서로에게 성인용품 사용하기
• 구강성교

삽입 성관계를 하지 않아도 서로 즐거움을 나누는 방법은 다양합니다.

가임기에는 임신 가능성을 낮추기 위해 아우터코스를 선택하고, 다른 시기에는 삽입 성관계를 하기도 합니다. 이는 가임기 인식법(FAM)의 일부로 활용될 수 있습니다.

이 방법을 사용할 때는 파트너 간의 공통된 이해, 합의, 그리고 협력이 필요하다는 점을 잊지 마세요.

일반적인 사용

매우 높지만 편차가 있을 수 있음

정확한 사용

100% 효과

정확한 사용 시, 아우터코스는 임신 예방에 100% 효과가 있습니다. 정자가 질 안으로 들어가 난자를 수정시킬 가능성이 없기 때문입니다.

일반적인 사용 시, 아우터코스는 여전히 임신 예방에 매우 효과적이지만 편차가 있을 수 있습니다. 정액이 질 근처나 질 안으로 전혀 들어가지 않을 때만 효과가 있기 때문입니다. 정액이 실수로 질 안에 들어가면 임신될 가능성이 여전히 있습니다. 이는 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다:

• 정액이나 쿠퍼액이 묻은 손가락이나 성인용품으로 외음부나 질을 만지는 경우
• 질 입구 근처에서 사정이 이루어져 정자가 질 안으로 들어가는 경우

• 무료
• 임신 예방에 매우 효과적
• 쉽게 이용 가능
• 의료 전문가와의 진료 예약이 필요하지 않음

• 삽입 성관계를 허용하지 않아, 일부 사람들에게는 제약으로 느껴질 수 있음
• 성병(STI) 예방에 도움이 되지 않음
  • 일부 성병은 구강성교를 통해 전파될 수 있음
  • 헤르페스나 생식기 사마귀와 같은 일부 성병은 삽입 성관계가 없더라도 피부 접촉을 통해 전파될 수 있음
  • 안전한 성관계에 대해 더 알아보기
• 자제력이 필요하여 장기간 유지하기 쉽지 않을 수 있음
• 생리통이나 과도한 생리 출혈과 같은 건강 증상 관리에는 도움이 되지 않음